SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta zeby

Czy chodziło Ci o: "dieta żeby"?

  • wyjazd na 3 miesiące - problem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rozciągniecia itp. ma ktoś jakieś propozycje ? po powrocie chce sie ostro wziąć za siłke ale wiadomo zeby brzuszek coś troszke spalić przed tym , wrócić i sie zabrać za wszystko a nie tylko za sam brzuch. wiadomo dieta jakas redukcjyna odpada za granicą wiec chce sie skupić tylko an ćwiczeniach. Zmieniony przez - Aros88 w dniu 2007-06-14 22:28:51

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2007-06-14 21:39:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam od kilku już lat zbyt zatłuszczone piersi, co mam zrobić by one schudły. Jakie ćwiczenia mam zastosować??? Błagam pomóżcie... Jestem mężczyzną, mam 21 lat, waga: 70 kg. wzrost 1.72 cm Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 1.72 Cel treningowy: Mam zatłuszczone piersi i chciałbym żeby schudły Staż treningowy na słowni: nie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 11103 Data: 2009-06-29 21:20:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening poprawiający siłe, prosze zajrzeć!!!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, wszystko opisane w ankiecie, chciałem odbieć od treningu na mase i troche iść na siłe gdyż siłowni nie traktuje jako priorytetu w zyciu... na jednej ze stron - kulturystyka.org.pl znalazlem taki plan na 'powiekszenie sily' : Dzień 1: 1. Wyciskanie na ławce poziomej: 10, 8, 6, 6, 5 2. Wyciskanie na ławce skośnej: 8, 7, 6, 6 3. Wyciskanie w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2010-09-21 18:54:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW 1 zestaw 3 dni.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czy po jednym? Wybrałem FBW bo calą przygode na siłowni spedziłem ze splitem i naprawde już mi się cofa na jego widok, poza tym lepiej czuje sie psychicznie ćwicząc całe ciało na jednej sesji, nie wiem czy jest lepszy-gorszy na redukcję bo od tego to jest dieta. Pozdrawiam! I mam nadzieje że cokolwiek zrozumieliście, bo ja mam z tym problem

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 2011-10-16 16:17:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogólnie rzecz biorąc: ćwiczę (naturalnie) od roku, dieta zdrowa, treningi 5x w tygodniu (plus canicross jako aeroby), moja dziewczyna jest po farmacji i pomogła mi wyliczyć odpowiednie dawki witamin, także suplementacja witaminami i minerałami jest na bardzo dobrym poziomie (kreatyne jeszcze biorę). Mam 22 lata, raczej brak problemów ze seksem. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 291 Data: 2019-01-09 15:04:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WIEK: 22 WZROST: 185CM WAGA: 80KG WYMIARY: BICEPS --- 38CM KLATKA --- 110CM UDO --- 58CM TALIA ---- 97CM STAŻ NA SIŁOWNI: 4 LATA ( Z przerwami łącznie ok 3 lat ponad stażu jest w machaniu ciężarem ) DIETA : BIAŁKO : (2.5g na 1Kg masy ciała) 210g WĘGLOWODANY : ( 6g na 1Kg masy ciała) 480g TŁUSZCZ : 90G PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE : BRAK TRENING: 4X W [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2017-11-06 19:54:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerwa czy mostek

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 32 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 64 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: około 200g -węglowodany: max 120g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl na propie 1-8 100 mg e2d, drugi enan z deką trzeci enan z boldenonem nie pamiętam juz [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2021-08-20 18:02:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase; 70 kg; prosze o ocene;

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiek: 70 kg jestem ektomorfik nietolerancja laktozy i fruktozy dzień bez treningu: śniadanie: 4 kromki chleba razowego, 2 jajka, pomidor, ogórek B: 27g, W: 58g, T: 14g II sniadanie: sałatka z 50g gotowanego kurczaka + 250g warzyw (kalafior, brokuły, fasola, groszek) + 50g brązowego ryżu + 15g oliwy z oliwek B: 26.5g, W: 47g, T: 16g obiad: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2009-06-24 23:31:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlaczego odchudzanie nie działa?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dietę, staje się ofiarą obsesji jedzenia. Cały czas myśli o tym, co mu wolno jeść, a czego nie. Trudno jednak cały czas o czymś myśleć i jednocześnie pozbawiać się tego. A dieta odbiera nam pewne pokarmy. W sensie psychicznym oznacza to ciągłe upominanie się, ciągłe myślenie: CIASTKA - NIE! LODY - NIE! PIZZA - NIE! FRYTKI - NIE!!! Nasz mózg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2010-01-11 17:36:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JEDNAK CYPIO

    Temat
    Doping

    1. WIEK:20 2. WAGA:81 (rekord87) 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:111 -udo:60 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata i 4 miesiące 6. DIETA: -białko:2,5g -węglowodany:5-6g -tłuszcz:1-1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winstrol solo (BAlkan) 8. TRENING:Masowy 9. CEL CYKLU:Masa bez zbędnego tłuszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3093 Data: 2013-03-17 22:10:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5kg w 3 tygodnie - bcaa?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kilku miesiecy mase, jestem ekto. Wiem że spalanie tłuszczu mi szybko idzie ale niewiem czy czasem aby i miesnie bardzo wtedy nie leca. Kiedys sie odchudzałem troszke to i siła poleciała a miesnie ciezko stwierdzic. czy jak wezme bcaa i dieta oczywiscie zbilansowana(2.5g B) i zrzuce te 5 kg w 3 tyg to sa szanse żeby mięśnie i siła nie poleciały?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3811 Data: 2008-12-24 11:08:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zatrzymać efekty ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam pytanko. Powróciłem na siłownie po dłuższej przerwie(prawie rok), zacząłem odrazu z suplemantemi (nitoBolon, jabłczan kretki, amino4500, HMB, węglowodanówka, biłko), oraz z odpowiednią dietą. Efekty są dobre:) Wróciłem do do dawnego wyglądu, moze nawet lepszego, siła idzie ciągle w góre, jestem zadowolony:) ale powoli nadchodzi koniec [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1900 Data: 2007-06-22 14:57:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening bez sprzętu na masę

    Temat
    Trening w domu

    Siemano, chcę się w końcu wziąć za siebie. Zabierałem się do tego dość długo a gdy już się zmotywowałem to wystąpił problem. Nie mam dostępu do siłowni.. I mam takie pytanie - czy da się ćwiczyć w domu bez jakiegokolwiek sprzętu w domu z efektami? Głównie zależy żeby tylko i wyłącznie przytyć. Mam 16 lat, ważę 47 kg a mierzę 168 cm. Oczywiście z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2014-06-08 12:09:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Clenburexin - pytania nowicjusza

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam 20 lat 176cm wzrostu i 98kg w pasie. Od tygodnia chodze na siłownie (4 w tygodniu) i zaczynam właśnie treningi biegowe+dieta. Znajomy, ktory prowadzi siłownie i sam trenuje z bardzo dobrymi efektami zalecił mi jako jeden z produktow pomocnych w zrzuceniu brzuszka Clenburexin. Jutro zamierzam wybrac sie po niego, gdyz rowniez opinie o [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 10866 Data: 2009-07-03 22:31:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • <<<Plan treningowy>>> Pleas poprawcie mi go/-)/-)/-)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chodzi mi głownie o to żeby dni treningowe trwały 3 max 4 dni Jestem początkującym wiec nie wiem jakie cwiczenia usunąć. Za wszelka pommoc z góry dziekuje Oto rozpiska I dzień treningu: KLATKA: -płaska x\12 x\8 x\6 \x4 -rozpiętki na maszynie albo na hantelkach x\12 x\8 x\6 x\6 -wąskie wyciskanie x\12 x\8 x\6 x\4 II dzień BICEPS: -sztangą na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 491 Data: 2010-04-10 14:40:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 7 miesięcy treningów , +11 kg , lekka modyfikacja planu ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Wiek : 17 Waga : 81 Wzrost : 180 Staż treningowy: 7 miesięcy z supli to tylko kreatyna mono z vitalmaxa To tak zaczynałem z wagi 70 kg , teraz ważę 11 kg więcej (oczywiście dieta jest) , jak oceniacie dobrze to idzie ? czy na ten staż dobrze to wygląda ? ? Progres siłowy cały czas do przodu obwody też , tylko w łapie jak było 37 tak jest od 7 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2204 Data: 2015-04-02 21:57:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HANTLE DORADZENIE

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] po przerwie i to 3 letniej.Zapomnialem juz nawet jak sie cwiczy.Nazbierało sie duzo fatu przez piwa i fast food.Dopiero za 3 miesiace ide na siłownie zeby normalnie trenowac dieta+trening+odzywki, i mam w domu 2 hantle na wkrecanie chciałbym coś zdziałać nimi jakie cwiczenia polecaCie umie ktos tutaj napisac? Wiem ze efektu i mozliwe nie bedzie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 545 Data: 2015-09-18 18:14:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bo ja jestem amatorem:)Postaram sie zeby bylo krotko Mam 25 lat 191 wzrostu i 98kg. Zalezy mi bardzo abyscie pomogli mi w ulozeniu diety nie ukrywam ze chcialbym aby to byla dieta bialkowa poniewaz mam zamiar polaczyc ja z wysilkiem fizycznym.Tzn codziennie na przemian begi(aeroby) po 60 minut i 45 basen to znaczy w jeden dzien to w drugi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2007-09-29 16:49:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o rade

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] początkujący w tych sprawach. Za tydzień planuje zacząć treningi na masę mięśniową. Móje aktualne zapotrzebowanie to 1970kcal, tkanka tłuszczowa 10procent, 73kg. Planowana dieta +500kcal 180g białka/360 wegli/80 tłuszczy. Do tego kreatyna, ba i serwatka na ew braki. Trening będzie odbywał się 5 razy w tygodniu. Zależy mi na jak największym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 574 Data: 2014-11-21 06:33:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Road to Debiuty 2022

    Temat
    Przygotowanie do zawodów

    Siemka ! :-) " Men's Physique " Coś o mnie : Nazywam się Mateusz, mam 21 lat, bawię się w siłownie coś około 3lat, z tego ok. 1,5 roku ćwiczę na poważnie. Postanowiłem założyć temat, żeby pokazać młodszym osobnikom i nie tylko, jako formę można wykręcić w ciągu mocnego roku, więc tez zapraszam wszystkich do śledzenia :) [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 9038 Data: 2021-02-11 11:52:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)